간 건강 식품 (정제탄수화물, 가공육, 건강기능식품)
솔직히 저는 술을 거의 마시지 않아서 간 걱정은 남 얘기라고 생각했습니다. 그런데 직장 건강검진에서 간 수치가 살짝 올라왔다는 말을 들었을 때, 뒤통수를 맞은 기분이었습니다. 알고 보니 제가 매일 먹던 것들이 문제였습니다. 정제 탄수화물, 가공육, 그리고 건강에 좋다고 챙겨 먹던 영양제까지. 오늘은 그 이야기를 해보려 합니다.흰 빵과 탄산음료가 간에 지방을 쌓는 이유저는 아침마다 편의점 샌드위치에 캔 커피를 마시던 습관이 있었습니다. 그게 쌓이고 쌓이면 어떻게 되는지 그때는 몰랐습니다.흰 빵이나 흰 쌀밥 같은 정제 탄수화물은 소화가 빠른 만큼 혈당을 급격히 올립니다. 그러면 우리 몸은 인슐린을 과하게 분비하고, 결국 인슐린 저항성이 생깁니다. 여기서 인슐린 저항성이란, 세포가 인슐린 신호에 둔감해져서 포..
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2026. 7. 1. 01:12